Especialización Yoga de mujer y Menopausia
Formación certificada por Yoga Alliance
Una propuesta única que une neurociencia, salud hormonal, movimiento consciente e interocepción, dentro del marco de Yoga De Mujer, donde el cuerpo femenino es reconocido, escuchado y honrado.
Todas las mujeres, en todo el mundo, vamos a transitar la menopausia. Una etapa de transformación fisiológica, emocional y espiritual que toda mujer atraviesa. A través del yoga, la anatomía experiencial y la fisiología hormonal femenina, aprenderás a reconocer los cambios del cuerpo, la mente y la energía durante el climaterio, y a adaptar la práctica a cada fase: perimenopausia, menopausia y posmenopausia.
Esta formación está dirigida tanto a profesoras de yoga que deseen especializarse en el acompañamiento de mujeres en esta etapa, como a mujeres que buscan comprender su propia transición desde una mirada integradora.
*Elige la forma de aprender que mejor se adapte a tí*
¿A quién va dirigida la formación Yoga y Menopausia?
Una formación certificada por Yoga Alliance,
donde la ciencia, la consciencia y la experiencia
se unen al servicio del cuerpo de mujer.
Certificación Internacional Yoga Alliance
Una formación dirigida exclusivamente a mujeres —profesoras de yoga o practicantes con al menos un año de experiencia— que desean comprender y acompañar la transición menopáusica desde la práctica consciente, la fisiología femenina y la sabiduría del cuerpo.
El propósito de este programa es ofrecer un espacio íntimo y seguro, donde compartir vivencias, conocimiento y práctica sin dogmas ni exclusiones.
Si no eres profesora de yoga pero sientes el llamado de realizar la formación, puedes agendar una entrevista personalizada para valorar juntas la mejor manera de acompañarte.
¿Qué aprenderé de esta formación?
La formación Menopausia y Yoga une ciencia, instinto, consciencia y evidencia.
Formación Menopausia y Yoga reconocida por Yoga Alliance.
Yoga Alliance Continuing Education Provider. Un “YACEP®” es un profesional de Yoga Alliance® que imparte formación continua, ha sido verificado por Yoga Alliance y tiene su visto bueno. La experiencia profesional de un YACEP ha sido reconocida y aprobada en una o más de las categorías educativas de Yoga Alliance
Colaborando entre Mujeres
Cuando las mujeres unimos nuestras sabidurías, algo poderoso sucede.
Cada colaboradora aporta su experiencia, su mirada y su camino para ofrecerte un programa tejido con conocimiento, sensibilidad y calidad extraordinaria.
Macarena Girón
Bailarina y entrenadora especializada en movimiento consciente, reeducación postural y fuerza femenina.
Fundadora de Estudio de Movimiento, un espacio online dedicado a acompañar a mujeres en distintas etapas vitales —embarazo, posparto, perimenopausia y menopausia— a reconectar con su cuerpo y entrenar fuerza desde la consciencia y el autocuidado.
Patricia Carro
Ginecóloga .Tras años de formación y trabajo en el sistema sanitario tradicional, donde la atención médica a la mujer suele verse desde una mirada más reduccionista, Patricia decidió dar un giro a su práctica profesional, formándose en sexología, fitoterapia y aromaterapia, para poder ofrecer un acompañamiento más holístico. Defiende una ginecología feminista que recupere el autocuidado, el respeto, el empoderamiento y la sabiduría femenina.
Programa de la especialización Yoga y Menopausia
Seminario 1: Yoga y Perimenopausia Inicial
- Espacio entre mujeres. Creando sangha. Sankalpa
- ¿Qué es la menopausia? Las diferentes fases
- Ciclo Menopausia, ciclo vital y ciclos estacionales
- Hormonas Implicadas. Ayurveda
- Síntomas Asociados
- Secuencia I:”Aceptando el cambio”.
- Pranayamas I. Calmantes y Liberadores
- Asanas restaurativas I. Movimientos Somáticos
Seminario 2: Yoga y Perimenopausia Avanzada
- Espacio entre mujeres. Tiempo de otoño
- Salud Integral. La visión del yoga. Koshas.
- Creencias y pensamientos. Neurociencia
- Salud del Suelo Pélvico y Salud Sexual
- Secuencia II: “Aliviando los sofocos”
- Pranayamas II. Refrescando y calmando el cuerpo.
- Asanas restaurativas II.
- La Meditación en la Transición
Seminario 3: Yoga y Menopausia
- Espacio entre mujeres. Tiempo de invierno
- Menopausia y conservación de la energía.
- Descansar y Dormir
- Nervio Vago y Nuestras Respuestas.
- Yoga Nidra en Menopausia
- Secuencia III: “Restaurando la energía”
- Pranayamas III. Reposo y acción. Escucha activa
- Asanas restaurativas III. El arte de hibernar
Seminario 4: Yoga y Posmenopausia
- Espacio entre mujeres. Tiempo de primavera
- La renovación. Nutrición Física y Emocional.
- Salud Músculo Esquelética.
- Salud Cardiovascular. El Placer
- Salud Cognitiva. Cerebro de Mujer
- Secuencia IV: “Fortaleciendo tu Cuerpo”
- Pranayamas IV para la mujer. Energizando
- Vivir con plenitud. Morir en Calma
Formato EN VIVO
La formación En Vivo se ofrece en formato presencial y online vía Zoom, de forma simultánea, para que puedas vivir la experiencia desde donde estés. Las sesiones quedan grabadas.
Son cuatro seminarios en cuatro fines de semana (viernes tarde y sábado completo), con un total de 50 horas de aprendizaje y acompañamiento.
Nuestro propósito: acompañarte plenamente en este viaje
32 horas en vivo. Los seminarios quedan grabados
18 horas de cuaderno de prácticas
¿Qué formato elegir?
Puedes elegir cómo vivir la experiencia según tus necesidades y ubicación.
- El contenido, la profundidad y la certificación son exactamente los mismos.
- Cambia únicamente la experiencia:
En Vivo
Energía grupal, presencia compartida y aprendizaje encarnado.
Incluye certificación Yoga Alliance (YACEP).
A Tu Ritmo
Flexibilidad total y aprendizaje autónomo.
Incluye un encuentro privado de una hora con Montse Cob, acompañamiento continuo y certificación Yoga Alliance (YACEP).
EN VIVO
¿Qué recibiré?
Material de autoestudio
Dos manuales completos:
Manual Teórico y Manual de Secuencia
Seminarios en directo que quedarán grabados:
Con presentaciones narradas por Montse Cob sobre fisiología, psicología y simbología de la menopausia y clases largas;
prácticas completas de Yoga y Menopausia, adaptadas a cada fase del viaje menopáusico.
Video-Manuales prácticos:
Yoga Somático, Yoga Restaurativo y Suelo Pélvico.
Charlas con expertas colaboradoras:
Nutrición · Fuerza · Ayurveda · Gestión del estrés · Sexualidad consciente.
Delicias de Yoga:
Mini-prácticas temáticas
Somático · Respiración · Meditación · Restaurativas · Yoga Nidra.
-Un viaje completo de teoría, práctica y consciencia, con rigor, sensibilidad y libertad de ritmo–
¿Durante cuánto tiempo puedo acceder al material?
El material de autoestudio de la formación junto con el ciclo Yoga De Mujer “Patrones de Movimiento” estarán disponibles en tu área personal durante 18 meses desde el inicio de la formación.
EN VIVO
Información práctica y resumen
Programa
- Seminario 1: Yoga y perimenopausia inicial
- Seminario 2: Yoga y perimenopausia avanzada
- Seminario 3: Yoga y menopausia
- Seminario 4: Yoga y posmenopausia
Formato presencial y online
La formación En Vivo se ofrece en formato presencial y en formato online en directo vía Zoom, de manera simultánea, para que puedas vivir la experiencia desde donde te encuentres. Elige la modalidad que mejor se adapte a ti.
Nuestro propósito es acompañarte plenamente en este viaje.
En el formato presencial los seminarios tendrán lugar en Espacio City Yoga, en Madrid.
Fechas “En Vivo”
Edición 2026 exclusivamente online en directo
- 25 y 26 septiembre 2026 online en directo
- 16 y 17 octubre 2026 online en directo
- 20 y 21 noviembre 2026 online en directo
- 11 y 12 diciembre 2026 online en directo
¿No te cuadran las fechas? Haz la formación A TU RITMO
El contenido, la profundidad y la certificación son exactamente los mismos. 18 meses de acceso
Cambia únicamente la experiencia:
En Vivo: acompañamiento vivo y energía grupal.
A Tu Ritmo: flexibilidad total y aprendizaje autónomo.
Horario
- Viernes de 18:30 a 20:30h online en directo
- Sábados de 10 a 13h y de 14 a 17h online en directo
¿Dudas? Consulta nuestras preguntas frecuentes
Precio Edición 2026
510€
antes del 1 de agosto 2026
550€
a partir del 1 de agosto 2026
Formato A TU RITMO
32 horas de material grabado.
Teoría
Prácticas de Yoga. Charlas Mujeres colaboradoras…y mucho más.
18 horas de cuaderno de prácticas.
Acompañamiento de Montse Cob. Dudas y tutoría privada
¿Qué formato elegir?
- El contenido, la profundidad y la certificación son exactamente los mismos.
- 18 meses de acceso desde el inicio de la formación
- Cambia únicamente la experiencia:
En Vivo
Energía grupal, presencia compartida y aprendizaje encarnado.
Incluye certificación Yoga Alliance (YACEP).
A Tu Ritmo
Flexibilidad total y aprendizaje autónomo.
Incluye un encuentro privado de una hora con Montse Cob, acompañamiento continuo y certificación Yoga Alliance (YACEP).
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A TU RITMO
¿Qué recibiré?
Un acompañamiento cercano, humano y consciente, para que te sientas sostenida durante todo el proceso de aprendizaje.
Material de autoestudio
Dos manuales completos:
Manual Teórico y Manual de Secuencias.
Contenido teórico grabado:
Presentaciones narradas por Montse Cob sobre fisiología, psicología y simbología de la menopausia.
Clases largas grabadas:
Prácticas completas de OmMa Yoga y Menopausia, adaptadas a cada fase del viaje menopáusico.
Video-Manuales prácticos:
Yoga Somático, Yoga Restaurativo Suelo Pélvico, Salud Ósea y más…
Charlas con expertas colaboradoras:
Nutrición · Fuerza · Ayurveda · Gestión del estrés · Sexualidad consciente.
Delicias de Yoga:
Mini-prácticas temáticas
Somático · Respiración · Meditación · Restaurativas · Yoga Nidra.
-Un viaje completo de teoría, práctica y consciencia, con rigor, sensibilidad y libertad de ritmo–
¿Durante cuánto tiempo puedo acceder al material?
Tendrás acceso a todo el material de estudio durante 18 meses desde el inicio de la formación. Podrás revisar los contenidos, clases grabadas y recursos complementarios a tu ritmo, tantas veces como necesites.
–Un aprendizaje flexible, consciente y adaptado a tu propio ritmo de vida.-
A TU RITMO
Información práctica y resumen
Programa
- Seminario 1: Yoga y perimenopausia inicial
- Seminario 2: Yoga y perimenopausia avanzada
- Seminario 3: Yoga y menopausia
- Seminario 4: Yoga y posmenopausia
Formato “A tu Ritmo”
La modalidad A tu Ritmo está pensada para acompañarte de forma flexible y profunda, permitiéndote avanzar según tu disponibilidad, tu energía y tu momento vital.
Sin prisas, sin comparaciones, siguiendo el pulso natural de tu proceso con 18 meses de acceso
Preguntas frecuentes “En Directo”-“A tu Ritmo”
Yoga De Mujer
Ciclos de Profundización
Máster Yoga De Mujer
LAS TRES ESPECIALIZACIONES
Testimonios
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