El útero es un planeta con dos lunas que se turnan cada mes para lanzar su pequeño meteorito en la órbita de la fertilidad. Todo un universo.
—Gioconda Belli

Especialización Yoga de Mujer y Menstruación

Formación certificada por Yoga Alliance

Descubrirás el inicio embrionario de la etapa menstrual explorando en detalle nuestro cuerpo de mujer en cada fase del ciclo y cómo la práctica de yoga nos aporta valiosas herramientas de autoconocimiento.

El ciclo menstrual consta de cuatro fases: proliferativa, ovulatoria, premenstrual y menstrual. En cada una de estas fases nuestras hormonas fluctúan de manera cíclica implicando cambios físicos y emocionales.

*Elige la forma de aprender que mejor se adapte a tí*

Formato En Vivo Formato A Tu ritmo

¿A quién va dirigida la formación Yoga y Menstruación?

Una formación certificada por Yoga Alliance,
donde la ciencia, la consciencia y la experiencia
se unen al servicio del cuerpo de mujer.

Certificación Internacional Yoga Alliance

Formación dirigida exclusivamente a mujeres —profesoras de yoga o practicantes con al menos un año de práctica— que deseen profundizar en la comprensión del ciclo menstrual desde el cuerpo y la experiencia.

La intención es generar un espacio para poder compartir nuestras vivencias en un entorno íntimo y respetuoso, sin generar exclusión ideológica.

Si no eres profesora de yoga y quieres realizar la formación, escríbenos para una entrevista personalizada.

¿Qué aprenderé de esta formación?

La formación Yoga De Mujer y Menstruación une ciencia, instinto, consciencia y evidencia.

  • Aprenderás a interpretar las señales de tu cuerpo comprendiendo el lenguaje hormonal en cada una de las cuatro fases del ciclo.
  • Descubrirás cómo el ciclo menstrual puede convertirse en una guía para tus decisiones y tu práctica.
  • Profundizarás en los cambios físicos, fisiológicos y emocionales que atraviesan cada fase.
  • Diseñarás secuencias específicas para la diferentes fases, adaptadas a la realidad del cuerpo de mujer.
  • Desarrollarás herramientas pedagógicas para acompañar un círculo de mujeres
  • Pautas para elaborar intensivos temáticos del ciclo menstrual.
  • Y, muchas cosas más…

Formación Yoga De Mujer y Menstruación reconocida por Yoga Alliance.

Yoga Alliance Continuing Education Provider. Un “YACEP®” es un profesional de Yoga Alliance® que imparte formación continua, ha sido verificado por Yoga Alliance y tiene su visto bueno. La experiencia profesional de un YACEP ha sido reconocida y aprobada en una o más de las categorías educativas de Yoga Alliance

Formato En Vivo Formato A Tu Ritmo

Colaborando entre Mujeres

Cuando las mujeres unimos nuestras sabidurías, algo poderoso sucede.
Cada colaboradora aporta su experiencia, su mirada y su camino para ofrecerte un programa tejido con conocimiento, sensibilidad y calidad extraordinaria.

Marta León

Ingeniera química, naturópata, dietista integrativa y psico-neuro-inmuno-endocrinologa (PNIE) especializada en salud hormonal femenina.
Divulgadora y autora de 4 libros. Lleva 15 años acompañando a mujeres a cuidar sus hormonas desde la alimentación y los cambios de estilo de vida.

Macarena Girón

Bailarina y entrenadora especializada en movimiento consciente, reeducación postural y fuerza femenina.
Fundadora de Estudio de Movimiento, un espacio online dedicado a acompañar a mujeres en distintas etapas vitales —embarazo, posparto, perimenopausia y menopausia— a reconectar con su cuerpo y entrenar fuerza desde la consciencia y el autocuidado.

Patricia Carro

Ginecóloga .Tras años de formación y trabajo en el sistema sanitario tradicional, donde la atención médica a la mujer suele verse desde una mirada más reduccionista, Patricia decidió dar un giro a su práctica profesional, formándose en sexología, fitoterapia y aromaterapia, para poder ofrecer un acompañamiento más holístico. Defiende una ginecología feminista que recupere el autocuidado, el respeto, el empoderamiento y la sabiduría femenina.

Montse Cob

Licenciada en Ciencias Biológicas, estudiosa de la fisiología de mujer, la neurociencia de mujer y la anatomía de mujer. Una lesión sacroiliaca por practicar sin respetar su cuerpo de mujer le lleva a desarrollar un enfoque único; Yoga de Mujer.

Formato En Vivo Formato A Tu Ritmo

Programa de la especialización Yoga y Menstruaciòn

Seminario 1: Fase Menstrual

  1. Orígenes del Ciclo Menstrual.
  2. Evolución del yoga y ciclos menstruales.
  3. Cultura y entorno. Evidencia y creencias
  4. Inicio del ciclo menstrual. Neurociencia
  5. Ayurveda y ciclos menstruales.
  6. Fase Menstrual y secuencia de práctica
  7. Pranayamas I en fase menstrual
  8. Asanas restaurativas I

Seminario 2: Fase Proliferativa

  1. Círculo de Mujeres
  2. Mapas de Ciclicidad. Perspectivas
  3. Yoga, ciencia y puente de unión
  4. Asanas en Femenino I
  5. Biología del Descanso
  6. Fase Proliferativa y secuencia de práctica
  7. Pranayamas II para la mujer
  8. Asanas restaurativas II y Somáticos

Seminario 3: Fase Lútea I y II

  1. Fase Lútea I y secuencia de práctica
  2. Ventana Ovulatoria. Movilidad y estabilidad
  3. El Suelo Pélvico en el ciclo menstrual
  4. Asanas en Femenino II
  5. Fase Lútea II y secuencia de práctica
  6. Pranayamas III para la mujer
  7. Asanas restaurativas III
  8. Movimientos somáticos seleccionados.

Seminario 4: Mujer Cíclica

  1. Nervio Vago De Mujer
  2. El Cerebro De Mujer
  3. Respuestas Corporales fisiológicas
  4. Sistema digestivo De Mujer. La alimentación
  5. Integración
  6. Ciclo Menstrual. Secuenciando en grupo
  7. Pranayamas IV para la mujer
  8. Asanas Restaurativas IV

Formato En Vivo Formato A Tu Ritmo

Formato EN VIVO


La formación En Vivo se ofrece en formato presencial y online vía Zoom, de forma simultánea, para que puedas vivir la experiencia desde donde estés. Las sesiones quedan grabadas.
Son cuatro seminarios en cuatro fines de semana (viernes tarde y sábado completo), con un total de 50 horas de aprendizaje y acompañamiento.

Nuestro propósito: acompañarte plenamente en este viaje

32 horas en vivo. Los seminarios quedan grabados

18 horas de cuaderno de prácticas

¿Qué formato elegir?

Puedes elegir cómo vivir la experiencia según tus necesidades y ubicación.

  • El contenido, la profundidad y la certificación son exactamente los mismos.
  • Cambia únicamente la experiencia:

En Vivo
Energía grupal, presencia compartida y aprendizaje encarnado.
Incluye certificación Yoga Alliance (YACEP).

A Tu Ritmo
Flexibilidad total y aprendizaje autónomo.
Incluye un encuentro privado de una hora con Montse Cob, acompañamiento continuo y certificación Yoga Alliance (YACEP).

EN VIVO

¿Qué recibiré?

Cada seminario viene acompañado de un extenso manual y de presentaciones de powerpoint.

Contaremos con la participación de Patricia Carro, ginecóloga, para profundizar en la comprensión de los procesos fisiológicos específicos.

Exploraremos asanas, movimientos somáticos, pranayamas y meditaciones adaptadas, específicamente, a cada fase del ciclo menstrual para poder crear secuencias seguras, sensoriales y respetuosas para la mujer.

Material de autoestudio

Manual Teórico y Manual de Secuencias completos.
Seminarios en directo (grabados)
Fisiología · Psicología · Simbología
Clases completas adaptadas a cada fase del ciclo.
Video-manuales prácticos
Yoga Somático · Restaurativo · Suelo Pélvico.
Charlas con expertas
Nutrición · Ayurveda · Estrés · Sexualidad consciente.
🌿 Delicias de Yoga De Mujer
Mini-prácticas: Respiración · Meditación · Restaurativas · Yoga Nidra.
-Un viaje completo de teoría, práctica y consciencia, con rigor, sensibilidad y libertad de ritmo–

Material extra

La formación se nutre de los fundamentos de Yoga De Mujer. Es altamente recomendable haber realizado el curso introductorio Yoga de Mujer para una mayor comprensión de la parte técnica.
Una vez estés inscrita en el curso, recibirás acceso GRATUITO al Ciclo Yoga De Mujer “Patrones de movimiento” para poder desarrollar con mayor solidez tus herramientas pedagógicas.

Ir a curso introductorio GRATUITO

¿Durante cuánto tiempo puedo acceder al material?

El material de autoestudio de la formación junto con el ciclo Yoga De Mujer “Patrones de Movimiento” estarán disponibles en tu área personal durante 18 meses desde el inicio de la formación.

EN VIVO

Información práctica y resumen

Programa

  • Seminario 1: Yoga y Fase Menstrual
  • Seminario 2: Yoga y Fase Proliferativa
  • Seminario 3: Yoga y Fase Lútea I y II
  • Seminario 4: Yoga y Mujer Cíclica
Ver programa detallado

Formato presencial y online

La formación En Vivo se ofrece en formato presencial y en formato online en directo vía Zoom, de manera simultánea, para que puedas vivir la experiencia desde donde te encuentres. Elige la modalidad que mejor se adapte a ti.

Nuestro propósito es acompañarte plenamente en este viaje.

En el formato presencial los seminarios tendrán lugar en Espacio City Yoga, en Madrid.

Fechas “En Vivo” 2027

Edición 2027 exclusivamente online en directo

  • 15 y 16 enero 2027 online en directo
  • 29 y 30 enero 2027 online en directo
  • 12 y 13 febrero 2027 online en directo
  • 26 y 27 febrero 2027 online en directo

¿No te cuadran las fechas? Haz la formación A TU RITMO

El contenido, la profundidad y la certificación son exactamente los mismos.

18 meses de acceso desde el inicio de la formación

Cambia únicamente la experiencia:

En Vivo: acompañamiento vivo y energía grupal.

A Tu Ritmo: flexibilidad total y aprendizaje autónomo.

Horario edición 2027

  • Viernes de 18:30h a 20:30h online en directo
  • Sábados de 10h a 13h y 14h a 17h online en directo

¿Dudas? Consulta nuestras preguntas frecuentes

Precio Edición 2027

520€

antes del 1 de noviembre 2026

550€

a partir del 1 de noviembre 2026

Inscribirme

Formato A TU RITMO

32 horas de material grabado.

Teoría
Prácticas de Yoga. Charlas Mujeres colaboradoras…y mucho más.

18 horas de cuaderno de prácticas.

Acompañamiento de Montse Cob. Dudas y tutoría privada

¿Qué formato elegir?

  • El contenido, la profundidad y la certificación son exactamente los mismos.
  • Cambia únicamente la experiencia:

En Vivo
Energía grupal, presencia compartida y aprendizaje encarnado.
Incluye certificación Yoga Alliance (YACEP).

A Tu Ritmo
Flexibilidad total y aprendizaje autónomo.
Incluye un encuentro privado de una hora con Montse Cob, acompañamiento continuo y certificación Yoga Alliance (YACEP).

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A TU RITMO

¿Qué recibiré?

Un acompañamiento cercano, humano y consciente, para que te sientas sostenida durante todo el proceso de aprendizaje.

Material de autoestudio

Manual Teórico y Manual de Secuencias completos.
Seminarios en directo (grabados)
Fisiología · Psicología · Simbología
Clases completas adaptadas a cada fase del ciclo.
Video-manuales prácticos
Yoga Somático · Restaurativo · Suelo Pélvico.
Charlas con expertas
Nutrición · Ayurveda · Estrés · Sexualidad consciente.
🌿 Delicias de Yoga De Mujer
Mini-prácticas: Respiración · Meditación · Restaurativas · Yoga Nidra.
-Un viaje completo de teoría, práctica y consciencia, con rigor, sensibilidad y libertad de ritmo–

-Un viaje completo de teoría, práctica y consciencia, con rigor, sensibilidad y libertad de ritmo–

Acompañamiento

Desde el primer día de la formación contarás con el acompañamiento directo de Montse Cob, siempre que lo necesites, a través de WhatsApp o correo electrónico.
Además, tendrás acceso a un encuentro individual online (60 minutos) vía Zoom con Montse, donde podrás resolver tus dudas, compartir tu proceso o profundizar en los temas que más te resuenen.

–Estudiar Yoga De Mujer y Menstruación es mucho más que formarte: es iniciar un camino de comprensión, cuerpo y consciencia–

Ir a curso introductorio GRATUITO

¿Durante cuánto tiempo puedo acceder al material?

Tendrás acceso a todo el material de estudio durante 18 meses a partir del inicio de la formación.
Podrás revisar los contenidos, clases grabadas y recursos complementarios a tu ritmo, tantas veces como necesites.

–Un aprendizaje flexible, consciente y adaptado a tu propio ritmo de vida.-

A TU RITMO

Información práctica y resumen

Programa

  • Seminario 1: Yoga y Fase Menstrual
  • Seminario 2: Yoga y Fase Proliferativa
  • Seminario 3: Yoga y Fase Lútea I y II
  • Seminario 4: Yoga y Mujer Cíclica
Ver programa detallado

Formato “A tu Ritmo”

La modalidad A tu Ritmo está pensada para acompañarte de forma flexible y profunda, permitiéndote avanzar según tu disponibilidad, tu energía y tu momento vital.
Sin prisas, sin comparaciones, siguiendo el pulso natural de tu proceso.

Comienza cuando desees

¿Dudas? Consulta nuestras preguntas frecuentes

Precio

510€

Abono Único


.

Inscribirme

Preguntas frecuentes “En Directo”-“A tu Ritmo”

🌸 A quién va dirigida

Esta formación está dirigida principalmente a mujeres, profesoras de yoga o practicantes con al menos un año de experiencia, para facilitar la comprensión y la profundidad del proceso.

Sin embargo, si sientes el impulso de conocer más a fondo el ciclo menstrual desde la perspectiva del yoga y no eres profesora de yoga, contáctanos: valoraremos tu participación a través de una entrevista personalizada.

Que ninguna mujer se quede fuera de este viaje de autoconocimiento y transformación

📚 Acceso al material

En Directo
El material de autoestudio y el ciclo Yoga De Mujer · Patrones de Movimiento estarán disponibles en tu área personal durante 18 meses desde el inicio de la formación Yoga De Mujer en Menstruación, para que puedas consultarlo siempre que lo necesites.

A tu Ritmo
El mismo material estará disponible durante 18 meses desde el inicio de la formación, para que puedas integrar el contenido a tu propio ritmo, con tiempo, calma y profundidad.

📝 Trabajos y acompañamiento personal

En ambas modalidades realizarás trabajos prácticos y reflexivos.
A lo largo de la formación encontrarás guías de estudio con tareas diseñadas para ayudarte a integrar los contenidos teóricos y vivenciales.

Si te surgen dudas, podrás contactar con Montse siempre que lo necesites:
ella estará a tu lado, acompañándote de forma cercana y personalizada durante todo el proceso.

🎓 Certificación

Al finalizar la formación, y una vez entregado todo el material solicitado, recibirás tu diploma acreditado por Yoga Alliance, con reconocimiento internacional como Formación Continua en Yoga De Mujer y Menstruación

Este certificado se otorga tanto si realizas la formación En Directo como en la modalidad A tu Ritmo

💻 Tu espacio de estudio

En tu plataforma de estudios encontrarás las pautas y el material necesario para cada seminario, tanto en la modalidad En Directo como en A tu Ritmo.

La formación A tu Ritmo está cuidadosamente acompañada, para que sepas en todo momento qué hacer, cómo avanzar y cómo confiar en tu propio proceso.

🌺 Un viaje de aprendizaje y autodescubrimiento

Tanto si eliges la formación En Directo como la modalidad A tu Ritmo, descubrirás mucho sobre ti misma y sobre las mujeres, de una forma lúdica, reveladora y amena.

Cuando aprendemos con gusto, la información se posa suavemente y se integra sin esfuerzo.

Me encantará acompañarte en este viaje y escuchar cómo te vas sintiendo a lo largo del proceso.

Aprender puede ser un placer… cuando el cuerpo también comprende.

¿Tienes alguna duda más? ¡Escríbeme!

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Testimonios

  • “Montse es una brújula que nos guía durante todo el curso con una rigurosidad, pasión, sentido y coherencia, que contagia a todos. La práctica con Montse es una invitación constante a la búsqueda del pulso interno, ese equilibrio entre lo que me abro hacia fuera y lo que vuelvo a mí”
    Marta Aragonés Fernández
  • “A nivel personal y profesional la formación ha supuesto una liberación enorme al descubrir que existen otras maneras de acercarse a la práctica del yoga, con otro ritmo, otra respiración y, sobre todo, con mucha fluidez. Al margen de la formación, conocer a Montse Cob me supuso toda una revolución. Ninguna otra profesional del yoga me ha inspirado tanto, a nivel profesional y personal”
    Vanesa Reino

Contactar

Si estás interesado, tienes alguna duda o deseas inscribirte a una de las formaciones OmMa yoga y mujer, rellena el formulario de contacto. Te llamaremos para hacer una entrevista personalizada.

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