Curso Gratuito Yoga De Mujer

Yoga De Mujer

·Curso Gratuito Introductorio·

Las mujeres somos obras de arte fluctuantes. Nuestro cuerpo cambia, se adapta y se reorganiza a lo largo de toda la vida.

En este curso gratuito de introducción a Yoga De Mujer quiero invitarte a descubrir otra manera de acercarte a la esterilla: más consciente, más curiosa y profundamente respetuosa con el cuerpo que eres hoy.

Tienes un Cuerpo de Mujer. Practica un Yoga De Mujer.

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Formato

Cinco capítulos con una duración total de 45 minutos. Mi recomendación es realizarlo en el orden indicado. Capítulos:

Presentación Yoga De Mujer
Orígenes
Continente, contenido y conexión
Los dos ejes de soporte
Conexión cuerpo y cerebro

¿Qué aprenderé?

¿Por qué Yoga De Mujer?
Principios universales aplicables a tu Cuerpo De Mujer
Interocepción, propiocepción y cinestesia
Neurociencia y Evidencia
Herramientas pedagógicas fácilmente aplicables
Vocabulario innovador y revolucionario
Evolución por indagación no por imposición

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Quiero seguir explorando…

Si te apetece seguir explorando y profundizando puedes continuar con los ciclos de profundización temáticos. Una vez has realizado este curso introductorio, podrías realizar cualquier ciclo de tu interés. Cada ciclo tiene una duración de 6 horas distribuidos en cuatro clases de hora y media.

El orden de práctica sugerido es el siguiente:

1

Ciclo YDI "Historia corporal: los patrones de movimiento"

Ciclo “Historia corporal: los patrones de movimiento”

2

Ciclo “Nuestro universo orgánico”

3

Ciclo “Habitando nuestro cuerpo”

4

Ciclo YDI "Fascia y perifascia. Forma y fluidez"

Ciclo “Fascia y perifascia. Forma y fluidez”

5

Ciclo YDI: "Ondas. Las conexiones miofasciales"

Ciclo “Ondas. Las conexiones miofasciales”

6

Ciclo “El nervio vago”

Tienes un Cuerpo De Mujer. Practica un Yoga De Mujer” -Montse Cob

¿Qué es Yoga De Mujer?

Yoga De Mujer es un enfoque de autoconocimiento, movimiento y consciencia que reconoce que el cuerpo de mujer tiene una fisiología, una anatomía y una energía propias.
No es un método, sino una manera de mirar y habitar el cuerpo desde su sabiduría innata.

Nace del encuentro entre la ciencia moderna —que nos revela la biología, las hormonas, el cerebro y los tejidos de la mujer— y la tradición del yoga como camino de conciencia y encarnación.
Entre ambas surge un lenguaje vivo que une la fisiología con la simbología, la biología con la poesía, la célula con la consciencia.

En Yoga De Mujer el cuerpo no se corrige: se escucha.

Los seis elementos de Yoga De Mujer

1. Koshas en femenina

En cada una de las fases vitales por las que transitamos las mujeres nuestro estado físico, mental y emocional fluctúa al compás de la orquesta hormonal.

Los koshas se describen en el texto clásico de yoga Taittiriya Upanishad como cinco cuerpos energéticos progresivos. Estas capas se comunican entre sí; son permeables unas con otras y si se altera una, el resto se ven afectadas. Estas capas son nuestro cuerpo físico, nuestro cuerpo de energía vital (prana), nuestro cuerpo mental, nuestro cuerpo sutil (toma de decisiones), nuestro cuerpo de unión (la representación que tenemos de nosotros mismos).

La perspectiva de los koshas aplicada a la salud de la mujer, aportan un puente de unión para poder integrar la visión clásica del yoga con el desarrollo de la visión actualizada de la salud femenina.

2. Doshas en femenino

Ayurveda es el “Conocimiento de la Vida” y es uno de los sistemas de salud conocidos más antiguo y está tan unido al yoga que se le conoce como la “Ciencia Hermana del Yoga”. Es el segundo fundamento de OmMa Yoga y Mujer.

El ayurveda es una de las medicinas tradicionales reconocidas y enumeradas por la OMS como un sistema de salud natural, tradicional e integrador. Trata a la persona y no a su dolencia.

Esta ciencia nos aporta que cada uno de nosotros estamos constituidos por una combinación única de tres fuerzas energéticas o doshas: Pitta, Kapha y Vatta. El equilibrio dinámico de estos tres doshas nos aportan salud física, mental y emocional.

La oxitocina, es mi hormona estrella. Es la especia fundamental para crear un entorno de aprendizaje, promover la escucha, y fomentar la inclusión de las diferentes perspectivas que aportan las distintas tradiciones y linajes de yoga.

3. Interocepción femenina

Es necesario actualizar nuestro concepto de “los sentidos” y abrirnos a un nuevo paradigma. El tercer fundamento invita a subir el volumen de la comunicación entre nuestros órganos femenino con nuestro cerebro para aprender a escuchar los susurros de nuestro cuerpo de mujer; la interocepción.

Hasta ahora hemos aprendido que contamos con cinco sentidos; tacto, vista, oído, olfato, gusto.

Esta es una clasificación muy incompleta porque se limita a los extero sentidos. Es decir, a los sentidos que recogen información que procede de nuestro exterior. Los intero sentidos completan la percepción global de mujer.

4. Fisiología y Anatomía en femenino

Nuestro cuerpo de mujer se encuentra orquestado maravillosamente por nuestras hormonas. El cuarto fundamento es comprender nuestra fisiología.

En cada fase del ciclo menstrual, ciclo maternal o ciclo menopausal se emiten diferentes melodías hormonales influyendo en todos los estratos de nuestro ser. Esta danza interior, si sabemos escuchar sus susurros e interpretarla con respeto, nos sirve de potente guía a lo largo de nuestra experiencia vital en femenino. Es una brújula interna que vamos afinando con la experiencia.

En mis propuestas de formación el conocimiento de cada una de estas bailarinas en acción; nuestras hormonas y sus necesidades, es un eje fundamental que aporta una gran comprensión para traducir e interpretar lo que nos pasa y por qué nos pasa en cada fase vital.

En este bálsamo hormonal se encuentra nuestra anatomía de mujer. Este quinto fundamento invita a la precisión anatómica incluyendo voz de la intuición para validar sensaciones corporales.

En mi experiencia, muchas mujeres practicantes de yoga han experimentado o experimentan molestias e incluso dolor en la articulación sacro ilica.

La pelvis femenina es claramente diferente a la pelvis masculina. La influencia hormonal añade cambios significativos en la estabilidad articular, en ciertos momentos de nuestras fases cíclicas. Ser consciente de esta diferencia e influencia y respetar nuestra individualidad nos permite hacer una selección de secuencias seguras y adaptadas a nuestro momento vital.

5. Imaginario estacional

La incorporación de imágenes dinámicas resulta una herramienta muy poderosa y eficaz para reconectar con diversas partes del cuerpo que se encuentran en amnesia sensoro-motora y puedan necesitar una mayor atención.

Cuando activamos la imaginación a través de la visualización la experiencia global de la práctica de asanas adquiere nuevas dimensiones.

OmMa Yoga y Mujer integra, como quinto fundamento, el imaginario de las estaciones anuales y lo que cada una de ellas puede representar; Invierno, primavera verano y otoño.

Las mujeres que vivimos en el hemisferio norte y en el hemisferio sur vivimos las estaciones naturales de manera más directa que las mujeres que viven cerca del ecuador de la tierra. Pero la imagen y la representación de lo que ocurre en cada estación es aplicable todas las mujeres en todas partes del mundo.

6. Sangha en femenino

En el contexto de un espacio integrador y de pertenencia con otras mujeres; -en un entorno donde no nos sentimos juzgadas- es posible compartir nuestras inquietudes, revisar las premisas sociales y cuestionar algún convencimiento individual. La clave la tiene, de nuevo, esta pequeña fragancia; la oxitocina.

En este espacio el que compartir con libertad y confianza, florece el empoderamiento personal y las semillas de la transformación social.

Compartimos sonrisa y silencio. La primera modifica positivamente nuestra respuesta cerebral y en el segundo se encuentran las respuestas de muchas preguntas.