Ciclo de Verano “Climaterio: El lenguaje del cuerpo femenino”
Introducción
La menopausia es un término médico que define una fecha: doce meses consecutivos sin ciclo menstrual. Esto ocurre entre los 45 y los 55 años, siendo 51 años la edad media en España (AEEM).
Sin embargo, este espacio de tiempo entre la edad fértil y la finalización de los ciclos menstruales es un proceso gradual de cambios. El periodo de transición que ocurre antes y después del cese definitivo de nuestros ciclos se conoce con el nombre declimaterio.
Es un proceso fisiológico natural en la vida de una mujer que podemos resumir en tres etapas transicionales: peri menopausia, menopausia y posmenopausia que influyen en todos nuestros koshas: las esferas bio-psico-social-espiritual de toda mujer.
Te invito a que explores y observes qué sientes durante las clases, después de las misma y al día siguiente de practicar. Si te apetece, escríbeme para contarme tu experiencia. Me encantará leerte.
Clases del ciclo
- Apartado teórico con imágenes y/o presentaciones. 15 minutos
- Apartado práctico 1 hora y 15 minutos
En la práctica se incorporan ingredientes de Yoga Desde el Interior (ver los ingredientes) y movimientos somáticos.
- Clase 1 Aliviando los sofocos, refescando el cuerpo
- Clase 2 Fortaleciendo los huesos
- Clase 3 La salud intestinal en el climaterio
- Clase 4 Abriendo el corazón a nuevas propuestas
Bibliografía y referencias
- “XX Brain” Lisa Mosconi
- “Wisdom of Menopause” Christiane Northrup
- “La mujer renovada” Louann Brizendine
- “Demystifying the female brain” Sarah Mckay
- “Second Spring” Kate Codrington
- “Menopause Yoga” Petra Coveney
- “La revolución invisible” Marta León
- “Neurociencia del cuerpo” Nazareth Castellanos