Ciclo Yoga de Mujer “La Transición Menopausal”
Introducción
Los cambios hormonales comienzan a ocurrir hacia los 35 años de edad ¿lo sabías? Sin embargo, la fecha media de la última menstruación ocurre hacia los 51 años de media. ¿Por qué no conocemos esta información? ¿Cómo nos podemos preparar?
Habitamos en un Cuerpo de Mujer, con una Anatomía de Mujer y una Fisiología de Mujer. Si llegas informada, concienciada y con herramientas podrás acompañar y decidir en tu viaje menopausal.
Te invito a que explores y observes qué sientes durante las clases, después de las misma y al día siguiente de practicar. Si te apetece, escríbeme para contarme tu experiencia. Me encantará leerte.
Clases del ciclo
- Apartado teórico con imágenes y/o presentaciones. 15 minutos
- Apartado práctico 1 hora y 15 minutos
Este ciclo aborda los cambios progresivos desde el incio de la transición invitándote a subir el volumen de tu interocepción, propiocepción y tu cinestesia para que tu práctica de yoga resulte segura, placentera y sostenible en el tiempo.
Clase 1 Dolor articular en la transición ¿Por qué ocurre?
Clase 2 Insomnio y Distrés ¿Qué puedo hacer?
Clase 3 Cognición y Neurociencia. ¿Qué aporta el yoga?
Clase 4 Huesos fuertes y flexibles ¿Ejercicios de fuerza?
Las sesiones estarán disponibles TRES MESES DESDE EL INICIO DEL CURSO
Bibliografía y referencias
- Asociación Española para el Estudio de la Menopausia https://aeem.es/
- Nazareth Castellanos “Neurociencia del Cuerpo”
- Yinstinct https://yinstinctyoga.com/
- Kim Vopni https://www.vaginacoach.com/