Intensivo “Fuerza, Resistencia y Yoga” GRABADO
Con la colaboración de MACARENA GIRÓN, experta en movimiento y entrenamiento femenino en cada etapa de la vida.
Introducción
Durante la transición menopáusica, tu cuerpo de mujer atraviesa una profunda metamorfosis.
Cambian los tejidos, la energía y la forma de habitar la materia.
La médica y cirujana ortopédica Vonda Wright acuñó el término Síndrome Músculo-Esquelético de la Menopausia para describir los cambios que afectan al músculo, al hueso, al colágeno y al equilibrio del movimiento.
Si no se acompaña con consciencia, este proceso puede conducir a fragilidad o dolor; pero si se habita con atención, puede convertirse en una oportunidad de regeneración. Evita la sarcopenia; debilidad y pérdida muscular, la osteopenia y la osteoporosis; pérdida de densidad de masa ósea.
Tus huesos son el sostén de tu cuerpo. Tus músculos abrazan a tus huesos. Tu fascia envuelve a ambos.
Aprender cuándo activar y cuándo relajar son claves para optimizar tu funcionalidad global durante la transición en menopausia.
Temas que Abordaremos
- Qué es el Síndrome Músculo-Esquelético en la Menopausia.
- Osteopenia y Osteoporosis: comprensión y prevención.
- Cómo identificar forma, fuerza y resistencia.
- Prevención de lesiones y autonomía en la práctica
¿Cómo será la sesión?
- Presentación teórica con imágenes y referencias
- Preparando la mente: neurociencia aplicada al movimiento.
- Preparando el cuerpo: respiración celular y corporal.
- Progresión en acción: cuándo sí y cuándo no.
- Vuelta a la calma: registro sensorial e integración.
Fecha y horario
📅 Sábado 22 de noviembre
🕙 De 10:00 h a 14:00 h
📽️ El intensivo quedará grabado y disponible durante 6 meses.
💬 En directo: incluye sesión de preguntas y respuestas.
Bibliografía y referencias
Recibirás una selección de bibliografía y recursos específicos vinculados a cada intensivo.