El útero es un planeta con dos lunas que se turnan cada mes para lanzar su pequeño meteorito en la órbita de la fertilidad. Todo un universo.
—Gioconda Bell

Especialización OmMa Yoga: MENSTRUACIÓN

Descubrirás el inicio embrionario de la etapa menstrual explorando en detalle nuestro cuerpo de mujer en cada fase del ciclo y cómo la práctica de yoga nos aporta valiosas herramientas de autoconocimiento.

El ciclo menstrual consta de cuatro fases: proliferativa, ovulatoria, premenstrual y menstrual. En cada una de estas fases nuestras hormonas fluctúan de manera cíclica implicando cambios físicos y emocionales. Desde el inicio embrionario de la etapa menstrual, exploraremos en detalle nuestro cuerpo de mujer y la práctica de yoga en cada fase del ciclo.

¿A quién va dirigido?

Una formación dirigida exclusivamente a mujeres, profesoras de yoga o practicantes con al menos 1 año de práctica. La intención es generar un espacio para poder compartir nuestras vivencias en un entorno íntimo, sin generar exclusión ideológica. Sólo cuando nosotras nos podamos comprender tendremos la capacidad de expresar nuestras necesidades.

Si eres profesor de yoga y estás interesado en profundizar en el ciclo menstrual para poder comprender mejor y así beneficiar a tus alumnas, por favor, contacta con nosotros para crear un curso específico.

Si no eres profesora de yoga y deseas realizar la formación, por favor, contacta con nosotros para una entrevista personalizada.

¿Qué aprenderé de esta formación?

La formación OmMa Menstruación y Yoga une ciencia, instinto, consciencia y evidencia.

  • Aprenderás a interpretar las señales de tu cuerpo contrastándolo con el lenguaje de tus hormonas en cada una de las cuatro fases del ciclo.
  • Reconocerás cómo tu ciclo menstrual te guía en tus decisiones
  • Conocimiento exhaustivo de los cambios físicos, fisiológicos y psicológicos
  • Elaboración personalizada de cuatro secuencias específicas para cada fase; proliferativa, ovulatoria, premenstrual y menstrual.
  • Desarrollarás herramientas pedagógicas para acompañar un círculo de mujeres
  • Y, muchas cosas más…

Al finalizar la formación y después de haber entregado todo el material solicitado, recibirás un diploma con el reconocimiento de Yoga Alliance como formación continua.

Yoga Alliance Continuing Education Provider
Un “YACEP®” es un profesional de Yoga Alliance® que imparte formación continua, ha sido verificado por Yoga Alliance y tiene su visto bueno. La experiencia profesional de un YACEP ha sido reconocida y aprobada en una o más de las categorías educativas de Yoga Alliance

Programa de la especialización

Seminario 1: Yoga y ciclicidad, orígenes

  1. Ciclo menstrual y ciclo vital. Secuencia de práctica.
  2. Ciclo menstrual y ciclos estacionales
  3. Cultura y entorno: ¿Cómo aprendemos?
  4. Concepto de salud. La mirada del yoga: koshas
  5. Inicio del ciclo menstrual. Hipófisis, hipotálamo y ovarios.
  6. Hormonas implicadas. Cambios emocionales.
  7. Meditación OmMa para la mujer
  8. Pranayamas I para la mujer
  9. Asanas restaurativas I

Seminario 2: Yoga y fase proliferativa del ciclo menstrual

  1. Fase proliferativa y secuencia de práctica.
  2. La maravillosa pelvis femenina y sus habitantes.
  3. La articulación sacro-iliaca: cruce de caminos.
  4. Eje hipófisis/ hipotálamo/adrenales
  5. Creencias, pensamientos y emociones
  6. Meditación OmMa II
  7. Pranayamas II para la mujer
  8. Asanas restaurativas II
  9. Movimientos somáticos seleccionados

Seminario 3: Yoga y fase ovulatoria del ciclo menstrual

  1. Fase ovulatoria y secuencia de práctica
  2. Movilidad y estabilidad estructural y orgánica
  3. La ovulación y el inicio de la etapa maternal
  4. Ciclos anovulatorios
  5. Hablando de la endometriosis
  6. Meditación OmMa III
  7. Pranayamas III para la mujer
  8. Asanas restaurativas III
  9. Movimientos somáticos seleccionados.

Seminario 4: Yoga y fases premenstrual y menstrual

  1. Fase premenstrual y secuencia de práctica
  2. Fase menstrual y secuencia de práctica
  3. Nuestro nervio vago. Respuesta al entorno
  4. El dolor en el ciclo menstrual ¿es normal?
  5. Movimientos somáticos para el ciclo menstrual
  6. Sistema digestivo. La alimentación
  7. Sistema límbico. Aromaterapia
  8. Pranayamas III
  9. Asanas Restaurativas III

Formato presencial y/o online

Elige la opción que mejor se adapte a tus necesidades. La formación se ofrece en formato presencial y en formato online vía Zoom.

Nuestro deseo es acompañarte. En total son cuatro seminarios en cuatro fines de semana (viernes tarde y sábado completo) con un total de 50 horas de duración. Estas horas se dividen en:

32 horas en vivo (ya sea en presencial u online)

18 horas de cuaderno de prácticas

¿Qué formato elegir?

  • El formato presencial es maravilloso. La presencia, el compartir y el contacto son ingredientes inigualables. Sin embargo, no es accesible a todo el mundo. En este formato, contarás con la presencia de Montse Cob y sus colaboradores.
  • El formato online aporta otra esencia. La cercanía en la distancia se percibe. La participación nacional e internacional enriquece. Es una opción muy suculenta sin moverte de casa.

Importante: Es imprescindible asistir en directo a todas las sesiones, ya sea en formato presencial o en formato online. La esencia de este curso es compartir en un entorno de confianza. Recibirás material grabado como material de apoyo, pero las sesiones no quedarán grabadas para preservar la intimidad de todas nosotras.

¿Qué recibiré?

Cada seminario viene acompañado de un extenso manual y de presentaciones de powerpoint.

  • Contaremos con la participación de Patricia Carro, ginecóloga, para profundizar en la comprensión de los procesos fisiológicos específicos.
  • Exploraremos asanas, movimientos somáticos, pranayamas y meditaciones adaptadas, específicamente, a cada fase del ciclo menstrual para poder crear secuencias seguras, sensoriales y respetuosas para la mujer.

Material de autoestudio OmMa Menstruación y Yoga

Con cada módulo, recibirás en tu área personal prácticas grabadas de asanas, pranayamas además de presentaciones teóricas que te sirvan de apoyo durante la formación.

¿Durante cuánto tiempo puedo acceder al material?

El material de autoestudio de la formación junto con el ciclo YDI “Patrones de Movimiento” estarán disponibles en tu área personal durante 1 año desde el inicio de la formación para que puedas asimilar todo el contenido a tu propio ritmo.

Información práctica y resumen

Programa

  • Seminario 1: Yoga y ciclicidad: orígenes
  • Seminario 2: Yoga y fase proliferativa del ciclo menstrual
  • Seminario 3: Yoga y fase ovulatoria del ciclo menstrual
  • Seminario 4: Yoga y fases premenstrual y menstrual

Formato presencial y online

Elige la opción que mejor se adapte a tus necesidades. La formación se ofrece en formato presencial y en formato online vía Zoom.

En el formato presencial los seminarios tendrán lugar en Espacio City Yoga, en Madrid.

¿Qué recibiré?

  • Material de autoestudio.
  • Material extra
  • El material de autoestudio de la formación junto con el ciclo YDI estarán disponibles en tu área personal durante 1 año desde el inicio de la formación.

Fechas

  • 13 y 14 diciembre 2024
  • 10 y 11 enero 2025
  • 24 y 25 enero 2025
  • 7 y 8 febrero 2025

Horario

  • Viernes de 18:30 a 20:30h (online exclusivamente)
  • Sábados de 10 a 13h y de 14 a 17h (streaming) opción de presencial u online.

¿Dudas? Consulta nuestras preguntas frecuentes

Precio Edición 2024/2025

495€

antes del 1 de septiembre

550€

a partir del 1 de septiembre


Condiciones de pago: señal no reembolsable 100€. Pagos: resto del importe antes del comienzo de la formación (13 de diciembre). Descuento especial: 20% de descuento del precio del curso para personas que están en paro. Abono: Imprescindible el abono del 50% del importe total del módulo antes del comienzo del mismo. Incluye: Incluye el material del curso y las clases a tomar.

¿Prefieres hacer formaciones más sencillas?

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Echa un ojo al Máster OmMa Yoga y mujer

Preguntas frecuentes

En principio, para facilitar la comprensión, esta formación está dirigida a mujeres, profesoras de yoga o practicantes con al menos 1 año de práctica.
Pero, si sientes el impulso de saber más sobre el ciclo menstrual y no eres profesora de yoga, contacta con nosotros para una entrevista personalizada. Que ninguna mujer se quede sin esta valiosa formación.

NO. La esencia de este curso es compartir en un entorno de confianza. Recibirás material grabado como material de apoyo, pero los encuentros no quedarán grabados para preservar la intimidad de todas nosotras. Por tanto, es imprescindible asistir en directo a todas las sesiones, ya sea en formato presencial o en formato online. Contacta con nosotros si tienes necesidades particulares y valorar tu asistencia de manera personalizada.

SI. Al finalizar la formación completa y después de haber entregado todo el material solicitado, recibirás un diploma con el reconocimiento de Yoga Alliance como formación continua en OmMa Yoga y Menstruación.

Hay diferentes secciones que implican trabajo en casa para asimilar e integrar el contenido.

  • Autoestudio. Todos los detalles de esta sección los aclararemos en el primer encuentro el contenido de esta sección en nuestro primer encuentro.
  • Diario de práctica personal. Desarrollaremos el contenido de esta sección en nuestro primer encuentro. La finalidad es generar una base de datos sensorial
  • Trabajo final. Desarrollar por escrito una secuencia con un tema elegido sobre el ciclo menstrual. Todos los detalles de esta sección los aclararemos en el primer encuentro el contenido de esta sección en nuestro primer encuentro.
  • Reflexión final. Todos los detalles de esta sección los aclararemos en el primer encuentro el contenido de esta sección en nuestro primer encuentro.

Para el formato presencial, tu esterilla de yoga y una mente abierta. El resto del material lo encontrarás en City Yoga. Te recomendaremos material adicional en la presentación del curso.

Para el formato online, necesitas un espacio de práctica, una cámara encendida para que pueda verte, sonido para que pueda escucharte si tuvieras preguntas y tu material de yoga; esterilla, bloques, mantas, cinturón, bolster y silla. Te recomendaremos material adicional en la presentación del curso.

Como gesto de respeto a la intimidad del curso pactaremos entre todas la privacidad y confidencialidad de todo lo compartido. Con esta premisa, no está permitida la grabación de audio ni de vídeo de la formación. Te agradezco, de antemano, mi solicitud de respetar la privacidad de nuestro círculo de mujeres.

El material de autoestudio de la formación junto con el ciclo YDI “Patrones de Movimiento” estarán disponibles en tu área personal durante 1 año desde la finalización de la especialización OmMa Yoga y Menstruación para que puedas asimilar todo el contenido a tu propio ritmo.

 ¡SIN NINGUNA DUDA!

Durante la Formación OmMa Yoga y Menstruación crearemos un sangha entre mujeres donde compartiremos nuestras vivencias en un entorno especiado con movimiento, asanas, respiración, amor… y una gran dosis de humor. ¡Te espero!

Testimonios

“Antes de la formación OmMa todo lo relacionado con la mujer lo tenía asociado a algo negativo, sin embargo, he descubierto lo PERFECTAMENTE COMPLEJAS que somos las mujeres”
Áfrika Montero
“Esta formación OmMa Yoga y Menstruación”me ha dejado un trasfondo de alegría sin euforia. Con optimismo y liberación. Físicamente una sensación de suavidad”
Teresa Barbadillo

Contactar

Si estás interesado, tienes alguna duda o deseas inscribirte a una de las formaciones OmMa yoga y mujer, rellena el formulario de contacto. Te llamaremos para hacer una entrevista personalizada.

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