Todas las mujeres, en todo el mundo, vamos a transitar la menopausia. ¡Acoge y Acompaña tu Transformación con Yoga!
Durante 6 capítulos, con teoría y práctica, te ofrezco una serie de mapas para que te acompañen a interpretar tu único y exclusivo territorio de mujer durante tu viaje menopausal.
La menopausia, es un término médico que define una fecha: doce meses consecutivos sin ciclo menstrual. Esto ocurre entre los 45 y los 55 años siendo 51 años la edad media en España. (1)
Sin embargo, este espacio de tiempo entre la edad fértil y la finalización de los ciclos menstruales es un proceso gradual de cambios. El periodo de transición que ocurre, antes y después, del cese definitivo de nuestros ciclos se conoce con el nombre de climaterio.
Es un proceso fisiológico natural (2) en la vida de una mujer que podemos resumir en tres etapas transicionales: Perimenopausia, Menopausia y Posmenopausia que influyen en todos nuestros koshas: las esferas bio-psico-social-espiritual de toda mujer.
Es tiempo de renovación, reflexión y redescubrimiento. En Ayurveda corresponde con la etapa de la Mujer Sabia.
Durante este Viaje de Transformación se producen cambios que podemos acoger y acompañar con yoga. La ciencia lo evidencia. (3)
- CAPÍTULO 1 Aliviando los sofocos “Yoga Journal” YJ 0129 PDF
- CAPITULO 2 Aceptando el cambio “Yoga Journal” YJ 0130 PDF
- CAPITULO 3 Restaurando la energía “Yoga Journal” YJ 0131 PDF
- CAPITULO 4 Fortaleciendo los huesos “Yoga Spirit” YS0132 PDF
- CAPITULO 5 Próximamente Septiembre 2023 “Yoga Spirit”
- CAPITULO 6 Próximamente Noviembre 2023 “Yoga Spirit”
Montse es profesora certificada de “Menopause Yoga” de Yoga Alliance Professional y de la British Wheel Yoga. Además, es participante activa de la Asociación Española del Estudio de la Menopausia.
Fundadora y directora de la Escuela de formación OmMa YOGA y MUJER. Formadora de profesores.
El desarrollo de este trabajo sobre la Menopausia está profundamente inspirado e influenciado por Petra Coveney creadora de “Menopause Yoga” www.menopauseyoga.com
REFERENCIAS
- AEEM (Asociación Española para el Estudio de la Menopausia)
- Una menopausia temprana puede ocurrir por diversas razones. En este artículo me centraré en la menopausia fisiológica. En la Formación “MENOPAUSIA Y YOGA” tratamos la menopausia temprana y otras formas de menopausias.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33036931/
- AEEM (Asociación Española para el Estudio de la Menopausia)