La palabra yoga significa unión y en el cuerpo humano todo está conectado. El cuerpo en el que habitamos “es” la máxima representación de la palabra yoga.
¿Alguna vez te has ido de vacaciones al interior de tu cuerpo?
Igual es un destino que te fascina…
El cuerpo en el que habitamos
Existe una comunicación constante entre el cerebro y cada parte de nuestro organismo. Las neuronas se envían cartas entre ellas, una forma bellísima de entender la comunicación interna como nos cuenta Nazareth Castellanos en su libro “Neurociencia del Cuerpo”
En nuestro interior todo se encuentra conectado en una red fluida de comunicación. ¿Alguna vez te has ido de vacaciones al interior de tu cuerpo? Igual es un destino por descubrir…
Diferenciación sí, separación no
Para facilitar la comprensión y el estudio del cuerpo humano a lo largo de la historia de la ciencia, se han ido diferenciando diferentes sistemas. Como ves en la imagen podemos diferenciar el sistema digestivo, el sistema circulatorio, el sistema respiratorio, el sistema musculo esquelético, el sistema nervioso…
Pero, no podemos separar un sistema del otro. Los órganos, por ejemplo, tienen que estar bañados por la sangre y la linfa para sentirse jugosos e hidratados, además de recibir el abrazo amoroso de la fascia y la peri fascia para poder enviar cartas de amor a nuestro cerebro (citando a N. Castellanos) con el nervio vago como hilo conductor.
Si somos capaces de escuchar los mensajes que emite nuestro universo interno estaremos subiendo el volumen de la interocepción; la capacidad de sentir nuestro interior.
Interocepción y respuesta
La interocepción no es algo que tengamos que descubrir es algo que ya poseemos. Nos viene otorgado de serie. Sólo tenemos que recordarlo. ¿Te resultan familiares estas expresiones?
- Podemos llamarlo “mariposas en el estómago” cuando sentimos amor.
- Podemos decir “que lo sentimos en las entrañas” cuando algo que nos pasa nos llega muy dentro.
- A veces nos encontramos, ante un olor, diciendo “esto huele a mi infancia”.
Un olor, puede hacernos cambiar la expresión del rostro y por tanto la percepción de la vivencia que estamos teniendo.
Interocepción y asanas
Te invito a que conectes visualmente con tus órganos. Observa la imagen de la izquierda.
Los órganos forman parte del contenido interno de nuestro cuerpo conformando un fascinante universo orgánico. El cuerpo humano es una estructura de cooperación global.
Incorporar la participación de los órganos en la práctica de asanas amplia enormemente la experiencia para poder acercarte a tu interior y poder habitar con plenitud el cuerpo en el que vives.
Yoga Desde el Interior
La práctica de yoga desde el interior es una invitación a subir el volumen de tu interocepción; tu capacidad innata de sentirte por dentro para que la práctica de asanas en la esterilla se convierta en una experiencia sostenible en el tiempo.
El ciclo Yoga Desde el Interior (YDI) “Habitando el cuerpo en el que vivo” te abre puertas a la exploración y a tu fascinante mundo interior. En este ciclo he elegido órganos del tórax, abdomen y pelvis. Conocerás su localización, su forma y su implicación en diferentes grupos de asanas; posturas de pie, posturas de extensión y postura de flexión. Si te conoces mejor
“Acabo de terminar el ciclo Habitando tu cuerpo y me siento fascinada, inspirada y admirada por mi propio cuerpo. Es increíble no sólo cómo cambia el trabajo en los asanas, sino también, la percepción corporal y el movimiento fuera de la esterilla”
-Mar Gutiérrez Morales
Ciclo YDI “El cuerpo en el que habito”
REFERENCIAS:
- Nazareth Castellanos “Neurociencia del Cuerpo”
- Integral Anatomy “Gil Hedley”
